Marzo 2007
Monthly Archive
Saltar a la comba no es solo un juego de niños
Posted by mara on 20 Mar 2007 | Tagged as: Estar en forma
Mi hija el otro día saco la comba de saltar y me propuso un juego. Hacia años que no saltaba a la comba y me di cuenta de lo bueno que es para la salud. Sin darte cuenta estas quemando calorías. Saltar en algo complicado para los más peques y para los mayores también lo es pero es algo que con el tiempo puedes mejorar y llegar a tener fuerzas para saltar sin parar.
Puedes usar cualquier comba que tengas por ahí de tus hijos o te puedes comprar una nueva como la de la empresa jumpsnap que te ofrece la comba del futuro que en el mando te señala cuanto tiempo llevas saltando, el número de saltos, las calorías que vas quemando.. Se puede programar con tus datos personales para que con una alarma te indique lo que quieras saber de tu rutina.
Parece que todo en esta vida va avanzado, pero con ideas del pasado.. Saltes como saltes.. Salta para tu salud.
Vía fitsugar
Helen Mirren orgullosa de sus 61 años
Posted by mara on 19 Mar 2007 | Tagged as: Estilo de vida antiaging, Sentirse bien, celebridades
La actriz Helen Mirren que acaba de ganar un oscar por su representación de la Reina de Inglaterra en la película Queen, no solo es una actriz con mucho poder y talento y sobretodo dignidad.
Unos meses antes de los Oscars, la propusieron que se sometiera a tratamientos de cirugía plástica para mejorar su apariencia en el día en el cual millones de espectadores la observarían con miradas criticas pero, ella se negó diciendo que estaba muy contenta con su rostro y prefiere usar joyas y un vestuario que la siente bien para llamar la atención.
Me alegro que algunas artistas y mujeres de nuestros tiempos enseñen su belleza madura con seguridad. La edad es un ingrediente interno y no debe ser criticado por nadie.
Vía carefair
¿Se deben prohibir los restaurantes McDonalds y Burger King?
Posted by mara on 16 Mar 2007 | Tagged as: Alimentación, Cuidarse, Estilo de vida antiaging
Anoche estuve viendo el documentario llamado “Super Size Me” del americano Morgan Spurlock que enseña como en un mes de solo comer comida rápida todos los días (desayuno, comida y cena) engordo mas de 15 kilos y sus niveles de colesterol le suben mas del 40 por ciento. Los médicos le advierten que si sigue así se va a destrozar el hígado y posiblemente el corazón.
La semana pasada el príncipe Carlos de Inglaterra sugirió que se debe prohibir los McDonald´s en el Reino Unido. No se si esto es la solución pero si es verdad que la comida rápida esta engordando a la población americana y se esta invadiendo en Europa. Los niños aprenden a comer este tipo de comida, que es rápida y barata y no piensan en los daños que están cometiendo a sus cuerpos.
Cada uno de nosotros estamos en cargo de la nutrición que les ofrecemos a nuestros hijos y tenemos que continuar dando ejemplos de una vida sana con alimentación correcta. Si queremos tener una vida mas larga y sana tenemos que estar conscientes de las comidas que nos ofrecen estos lugares que te pueden matar.
Comer en variedad es comer bien
Posted by mara on 15 Mar 2007 | Tagged as: Alimentación, Cuidarse
En posts anteriores hemos hablado de los colores de las comidas y lo importante que es comer un poco de cada color. Esto es decir que hay que comer una variedad de comidas para que realmente nos ayude a mantener nuestros cuerpos en forma y funcionando a su potencial.
No se debe comer lo mismo para desayuno, comida o cena. Algunas veces nos enganchamos a ciertos tipos de comidas que nos gustan y nos hacen sentirnos bien y aunque sea algo como una ensalada o verduras que son necesarias para nuestra alimentación diaria, comer estas comidas en repetición no es muy saludable. La variación de comidas tiene que ser constante.
Vía plan 5
¿Lucir tu edad puede ser algo malo?
Posted by mara on 14 Mar 2007 | Tagged as: Belleza, Estilo de vida antiaging, Sentirse bien
Parece que hoy en día si tienes mas de 40 años y no te has hecho algún tipo de cirugía plástica eres algo rara. A partir de los 30 años las mujeres mas que los hombres empiezan a preocuparse por su apariencia y recurren a algún tipo de cirugía estética, productos anti-aging o simplemente no hacen nada y dejan que los años aparezcan en sus rostros.
Yo opino que la palabra anti-aging es una palabra a la cual estamos acostumbradas a oír y sabemos perfectamente lo que nos quiere decir. O ¿No?, Creo que hoy en día estamos confundiendo esta palabra, que para mi significa el anti envejecimiento de nuestra salud interna, mas que la externa. Si te sientes bien y te cuidas no hay porque tener la cara de una niña de 20 años cuando vas cumplir 50.
Anti-Anging esta en la mente de cada uno y la percepción que tenemos de la vida. Si estas feliz con ti misma no dejes que las revistas, televisión o amigas te convenzan que necesitas un lifting.
via nytimes
Anorexia, una enfermedad que empieza temprano
Posted by mara on 13 Mar 2007 | Tagged as: Estilo de vida antiaging
En este blog hablamos mucho de cuidarnos, y de la preocupación que tenemos con la vejez. Muchos de nosotros no empezamos a preocuparnos de nuestra salud hasta que pasamos los 30 y vemos que el tiempo va pasando muy rápido. Pero todo esto debe empezar antes, debemos educar a nuestros hijos a comer mejor y vivir una vida sana y cuidar de que no se obsesionen con ser perfectos.
Cada uno de nosotros somos individuales especiales en nuestra manera. Ayer me mandaron un anuncio en youtube que se trata de anorexia y me hizo pensar que en nuestra sociedad que esta tan preocupada con la imagen y el cuerpo tenemos un peligro enorme y una responsabilidad con nuestra juventud. Educación y mucho amor es lo más importante en una vida saludable. Espero que todos estén de acuerdo conmigo.
Kate Winselt contra la Anorexia
Posted by mara on 13 Mar 2007 | Tagged as: Alimentación, Belleza, Cuidarse, Estilo de vida antiaging
La famosa actriz Kate Winselt no solo es famosa por su talento, ella es una activista contra la anorexia y la propia nutrición de chicas jóvenes. Ella es una mujer que esta muy a gusto con su cuerpo aunque no sea considerado perfecto por los grupos de Hollywood.
La obsesión de las adolescentes por estar extremadamente flacas es en parte culpa de lo que ven en las revistas y en las pasarelas de moda. Kate Winselt suplica a las muchachas que no caigan en la trampa de la obsesión con el peso. Desde joven las mujeres tenemos que aprender a alimentarnos bien y mantenernos en línea, pero siempre recordando que cada mujer tiene su peso ideal y no es necesario estar súper flaca para estar guapa. Kate Winselt es el ídolo perfecto para ayudar a la juventud.
Vía verycool
Ejercicio por la mañana te llena de energía para todo el día
Posted by mara on 12 Mar 2007 | Tagged as: Cuidarse, Estar en forma
Algunas veces nos preguntamos, que hora es la ideal para hacer ejercicio. Yo no tengo mucha energía muy temprano en el día pero dicen que es la hora perfecta para mover tu cuerpo.
Aunque trabajes como yo y tengas la responsabilidad de cuidar a tu familia no es una excusa para no hacer ejercicio por la mañana. Con solo levantarte media hora o una hora antes aprovechas todo el día.
El ejercicio matinal te da una inyección de energía para todo el día, te regula el apetito, ajusta los ritmos biológicos, mejora la agudeza mental y puedes quemar mas calorías que en cualquier otro momento.
Vale la pena proponérselo, muy fácil de decir pero también puede resultar mas fácil de lo que piensas..
Vía mujer terra
MORE, la revista para las mujeres 40+
Posted by mara on 09 Mar 2007 | Tagged as: Estilo de vida antiaging
Por fin, una revista a la cual nos puede interesar y hasta ayudar. A mi me encanta leer Vogue, Elle, bueno todas las revistas de moda y belleza, pero ahora que estoy llegando a los 40, tengo otro punta de vista de la vida y quiero leer cosas que son apropiadas para mi edad.
More es una revista excelente dedicada a todas la mujeres, que como yo estamos entrando en la nueva etapa de nuestra vida y queremos reunirnos y consolidar nuestras ideas y soluciones. Esta revista te ofrece un poco de todo, habla de celebridades, nutrición, tendencias y moda.
En esta vida Anti-aging que estamos viviendo, tenemos suerte de tener revistas como More que nos invitan a celebrar nuestra belleza y sabiduría que la edad nos ofrece.
Añade un poco de color a tu vida
Posted by mara on 08 Mar 2007 | Tagged as: Alimentación, Cuidarse
Todos sabemos que tenemos que comer frutas y verduras para mantener nuestros cuerpos sanos y salvos de enfermedades. Ahora podemos distinguir el color de las frutas y verduras y saber las ayudas que te aportan. En principio es importante reconocer que necesitamos consumir por lo menos 5 porciones de fruta y verdura de diferentes colores al día.
Cada color tiene sus beneficios. El blanco (coliflor, cebolla, ajos) refuerza el sistema respiratorio, azul-morado (berenjenas, higos, uvas) previene la formación de venas varicosas, verde (ensaladas, brócoli, kiwi) evita problemas oculares, rojo (sandia, cerezas, fresas) ayuda contra los radicales libres, naranja-amarillo (naranjas, limones, mango) protegen la piel,
Ahora será más fácil recordar comer las frutas y verduras que sabemos todo lo que nos pueden ayudar y mejorar nuestros cuerpos.
Vía echeverry