El sueño es una de las principales normas de la belleza. Si no descansamos nuestros cuerpos totalmente por la noche nos despertamos agotados, de mal humor y con una apariencia no muy juvenil. Ten en mente las horas que duermen los bebes y lo bien que están. No quiero decir que nos pongamos vagos y empecemos a dormir 12 horas al día como ellos.

Es preferible dormir 6 horas de sueño reparador que 9 de sueño insuficiente. Lo recomendado son 8 horas al día pero cada persona tiene su reloj interno que regula el sueño y ajusta el tiempo necesario. Pero hoy en día, el ritmo de la vida no nos deja descansar lo suficiente y nuestros cuerpos sufren.

Algunos consejos para dormir bien por las noches son los siguientes: procurar irse a la cama a la misma vez todas las noches, elegir un colchón y almohada cómoda, relajarse completamente y olvidarse del día que ha pasado, darse un baño caliente con gel relajante, y si no puedes conseguir el sueño pronto no te pongas nerviosa, si todo falla tomate un baso de leche tibia, una infusión o una valeriana (mi salvación).

Si procuramos mantener una vida sana durante el día, hacer ejercicio, y comer bien procuramos evitar noches pesadas y invitamos al sueño profundo que nos lleve a la nada y nos ayude a despertarnos como reinas el día siguiente.

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